Belfast City Marathon
De marathon van Belfast... Na een beetje opzoekwerk leek het mij een mooie uitdaging en dus stond 1 mei al een tijdje met rood aangeduid in de agenda. Afgelopen maandag was het eindelijk zo ver. Samen met Stan trokken we 4 dagen naar Noord-Ierland. Bij de landing van het vliegtuig werd al duidelijk dat de wind hier een wel héél belangrijke rol kan spelen. Gelukkig waren de weersomstandigheden de dag van de wedstrijd veel beter!
Om 9u gingen we van start bij een stralend zonnetje en zo'n 12 graden. We wisten dat voornamelijk de eerste helft van het parcours lastig was. Tussen kilometer 10 en halfweg moesten we wel wat klimmen of dat dachten we toch. In werkelijkheid zaten ook in die eerste 10 kilometers al behoorlijk wat klimmetjes en waren er weinig vlakke stukken. Stan had in het begin van de wedstrijd een plaatselijke loper aangesproken en hij ging ons door het parcours leiden. Dankzij hem wisten we al iets beter wat ons allemaal te wachten stond. Na 5km haalden we een Keniaanse dame in en zij kon bij ons aanpikken. Zo trokken we met een mooi groepje op pad. De latere winnares, Laura Graham, verdween al snel uit ons gezichtsveld, maar ik wist dus wel dat een podiumplaats mogelijk was. Tijdens de lastigste kilometers bergop probeerde ik niet over mijn toeren te gaan en ik denk dat dat gelukt is. De Keniaanse kreeg het bergop lastig en halfweg moest ze lossen. Tot 24 kilometer ongeveer was het klimmen, daarna volgde een afdaling waarin we in ongeveer 2km al die meters terug zouden dalen. Een iets te steile afdaling en dus moest je wel wat afremmen met de bovenbenen. Dit zorgde bij mij voor enkele lastige kilometers, want mijn bovenbenen deden best pijn. Daarna kon ik het tempo terug wat verhogen. Met nog een helling in km 39 en mede dankzij de oplopende temperatuur werd het een lastig einde! Blij was ik dan ook dat ik na 2u46'20" over de finish kon lopen. Héél tevreden met mijn prestatie op dit parcours!
Bedankt Stan voor het haaswerk! En bedankt Gille om altijd in mij te blijven geloven en het beste in mij naar boven te halen!!
De uitslag kan je hier terugvinden.
Om 9u gingen we van start bij een stralend zonnetje en zo'n 12 graden. We wisten dat voornamelijk de eerste helft van het parcours lastig was. Tussen kilometer 10 en halfweg moesten we wel wat klimmen of dat dachten we toch. In werkelijkheid zaten ook in die eerste 10 kilometers al behoorlijk wat klimmetjes en waren er weinig vlakke stukken. Stan had in het begin van de wedstrijd een plaatselijke loper aangesproken en hij ging ons door het parcours leiden. Dankzij hem wisten we al iets beter wat ons allemaal te wachten stond. Na 5km haalden we een Keniaanse dame in en zij kon bij ons aanpikken. Zo trokken we met een mooi groepje op pad. De latere winnares, Laura Graham, verdween al snel uit ons gezichtsveld, maar ik wist dus wel dat een podiumplaats mogelijk was. Tijdens de lastigste kilometers bergop probeerde ik niet over mijn toeren te gaan en ik denk dat dat gelukt is. De Keniaanse kreeg het bergop lastig en halfweg moest ze lossen. Tot 24 kilometer ongeveer was het klimmen, daarna volgde een afdaling waarin we in ongeveer 2km al die meters terug zouden dalen. Een iets te steile afdaling en dus moest je wel wat afremmen met de bovenbenen. Dit zorgde bij mij voor enkele lastige kilometers, want mijn bovenbenen deden best pijn. Daarna kon ik het tempo terug wat verhogen. Met nog een helling in km 39 en mede dankzij de oplopende temperatuur werd het een lastig einde! Blij was ik dan ook dat ik na 2u46'20" over de finish kon lopen. Héél tevreden met mijn prestatie op dit parcours!
Bedankt Stan voor het haaswerk! En bedankt Gille om altijd in mij te blijven geloven en het beste in mij naar boven te halen!!
De uitslag kan je hier terugvinden.
Roermond City Run
De eerste week na de marathon van Lier stond natuurlijk in het teken van herstel, daarna volgden nog enkele goeie trainingsweken. Afgelopen zondag was het tijd om nog eens een wedstrijd te lopen en te zien hoe de conditie is. Ik liep, net zoals vorig jaar, de 10 mijl op de Roermond City Run. Een prima georganiseerde wedstrijd met een mooi parcours. Ik was wel vergeten dat het er zo lastig lopen was... Ik probeerde een mooie, vlakke wedstrijd te lopen en daar ben ik in geslaagd. Een goede laatste test dus voor Belfast.
Komende maandag sta ik daar aan de start van de Belfast City Marathon. Dit wordt ongetwijfeld een hele mooie ervaring in een hele mooie stad en op een uitdagend en gevarieerd parcours. Een snelle tijd mag en kan je hierdoor echter niet verwachten, maar ik zal vechten voor elke plaats! Ik heb er in elk geval heel veel zin in!! |
Marathon van Lier
25 maart 2012 zal altijd één van de mooiste dagen uit mijn atletiekcarrière blijven. Ik won die dag mijn eerste Belgische titel en dit op de marathon. Dat dit, zo goed als, voor een thuispubliek was en dat ook het weer die dag supermooi was, maakte van die dag een meer dan memorabele.
Afgelopen zondag, 5 jaar later, organiseerde AC Lyra zijn volgende marathon. Met deze mooie herinnering in het geheugen gegrift en nu écht voor een thuispubliek wilde ik héél graag terug van de partij zijn. De afgelopen maanden verliepen verre van vlekkeloos door gezondheidsredenen, dus bezorgde ik mijn trainer de nodige kopzorgen. De afgelopen 2 weken verliepen echter terug heel goed en dus besloten we om te starten voor een eindtijd van 2u45’ ofwel dezelfde tijd als 5 jaar geleden. Met het grote verschil dat we toen van de marathon van Lier echt ons doel hadden gemaakt en dat nu dat doel 5 weken verder ligt en dit dus vooral een goeie training moest worden. We zouden dus zeker geen risico’s nemen en ook de hartslag onderweg in de gaten houden.
Hazen van dienst Stan en Sander namen mij en nog een 5-tal lopers op sleeptouw. Het weer was behoorlijk, maar de strakke wind zorgde voor lastige stroken langs de Netedijk. Gelukkig werd het gedeelte wind tegen in 2 gesplitst en konden we tussenin bekomen met een langer stuk wind in de rug. Dankzij het goede weer waren er uiteraard heel wat supporters op post. Dit maakt het altijd wat leuker lopen! Na 25km begon het tempo van ons groepje richting 3’45” te gaan en toen voelde ik dat dat op dit moment nog iets te hoog gegrepen is. Na 32km ongeveer liep Stan met de mannen in mijn groepje weg, Sander bleef nog enkele kilometers bij mij. Ik kon mijn beoogde tempo ook daarna op mijn eentje mooi vasthouden en kon nog enkele mannelijke lopers voorbij steken. Blij (en opgelucht omwille van de onzekerheid de afgelopen maanden) kwam ik in 2u45’36” over de finish. Quasi exact dezelfde tijd als 5 jaar geleden.
Een dikke dankjewel aan iedereen die mij afgelopen maanden bijgestaan heeft! Alweer prima haaswerk van Stan en Sander! En aan alle supporters: jullie waren geweldig!!!
Proficiat ook AC Lyra met jullie prachtorganisatie!
Bedankt ook aan de fotografen voor de mooie foto's!
Het verslag van RTV vind je terug via deze link.
Afgelopen zondag, 5 jaar later, organiseerde AC Lyra zijn volgende marathon. Met deze mooie herinnering in het geheugen gegrift en nu écht voor een thuispubliek wilde ik héél graag terug van de partij zijn. De afgelopen maanden verliepen verre van vlekkeloos door gezondheidsredenen, dus bezorgde ik mijn trainer de nodige kopzorgen. De afgelopen 2 weken verliepen echter terug heel goed en dus besloten we om te starten voor een eindtijd van 2u45’ ofwel dezelfde tijd als 5 jaar geleden. Met het grote verschil dat we toen van de marathon van Lier echt ons doel hadden gemaakt en dat nu dat doel 5 weken verder ligt en dit dus vooral een goeie training moest worden. We zouden dus zeker geen risico’s nemen en ook de hartslag onderweg in de gaten houden.
Hazen van dienst Stan en Sander namen mij en nog een 5-tal lopers op sleeptouw. Het weer was behoorlijk, maar de strakke wind zorgde voor lastige stroken langs de Netedijk. Gelukkig werd het gedeelte wind tegen in 2 gesplitst en konden we tussenin bekomen met een langer stuk wind in de rug. Dankzij het goede weer waren er uiteraard heel wat supporters op post. Dit maakt het altijd wat leuker lopen! Na 25km begon het tempo van ons groepje richting 3’45” te gaan en toen voelde ik dat dat op dit moment nog iets te hoog gegrepen is. Na 32km ongeveer liep Stan met de mannen in mijn groepje weg, Sander bleef nog enkele kilometers bij mij. Ik kon mijn beoogde tempo ook daarna op mijn eentje mooi vasthouden en kon nog enkele mannelijke lopers voorbij steken. Blij (en opgelucht omwille van de onzekerheid de afgelopen maanden) kwam ik in 2u45’36” over de finish. Quasi exact dezelfde tijd als 5 jaar geleden.
Een dikke dankjewel aan iedereen die mij afgelopen maanden bijgestaan heeft! Alweer prima haaswerk van Stan en Sander! En aan alle supporters: jullie waren geweldig!!!
Proficiat ook AC Lyra met jullie prachtorganisatie!
Bedankt ook aan de fotografen voor de mooie foto's!
Het verslag van RTV vind je terug via deze link.
Wondermooi...
Niet voor niets wilde ik de 10km van Schoorl al héél langs eens lopen. Door verschillende omstandigheden was het er tot nu toe nooit van gekomen, maar afgelopen zondag was het eindelijk zo ver!
Ik had al wel eens vaker gehoord dat je daar mooi zou kunnen lopen, maar zó mooi... Het parcours door de Schoorlse duinen is gewoonweg prachtig en een aanrader voor elke loopliefhebber!! Het mooie sneeuwtapijt dat er lag, zorgde voor een sprookjesachtig tafereel.
Datzelfde parcours zorgt echter wel voor een pittige wedstrijd. Enkele stevige en minder stevige hellingen maker er een mooi glooiend parcours van, maar dus best wel lastig. Het was er ook héél koud door de stevige wind die er stond. De eerste helft van de wedstrijd had ik het een beetje moeilijk om in mijn ritme te komen, maar iets voorbij halfweg kon ik aan een mooie inhaalrace beginnen. Op voorhand hoopte ik een tijd onder de 36' te lopen, maar achteraf bekeken, ben ik toch tevreden over mijn wedstrijd. Ik liep een goede tweede helft en de omstandigheden waren zeker niet optimaal.
Ik keerde dus met een goed gevoel huiswaarts en stiekem hoop ik snel nog eens terug te keren!
Ik had al wel eens vaker gehoord dat je daar mooi zou kunnen lopen, maar zó mooi... Het parcours door de Schoorlse duinen is gewoonweg prachtig en een aanrader voor elke loopliefhebber!! Het mooie sneeuwtapijt dat er lag, zorgde voor een sprookjesachtig tafereel.
Datzelfde parcours zorgt echter wel voor een pittige wedstrijd. Enkele stevige en minder stevige hellingen maker er een mooi glooiend parcours van, maar dus best wel lastig. Het was er ook héél koud door de stevige wind die er stond. De eerste helft van de wedstrijd had ik het een beetje moeilijk om in mijn ritme te komen, maar iets voorbij halfweg kon ik aan een mooie inhaalrace beginnen. Op voorhand hoopte ik een tijd onder de 36' te lopen, maar achteraf bekeken, ben ik toch tevreden over mijn wedstrijd. Ik liep een goede tweede helft en de omstandigheden waren zeker niet optimaal.
Ik keerde dus met een goed gevoel huiswaarts en stiekem hoop ik snel nog eens terug te keren!
Natuurloop Lier
Afgelopen weekend was het al de derde van de 5 jaarlijkse Natuurlopen in Lier. In november en december kon ik er omwille van andere wedstrijden niet bij zijn. Dit keer was ik, net als héél veel anderen, wel van de partij! Ik mocht van Gille kiezen tussen de halve marathon en de 10km en koos voor het laatste. Op voorhand vreesde ik een beetje de kou omdat ik daar niet zo goed tegen kan, maar tijdens de wedstrijd bleek dit dankzij het winterzonnetje goed mee te vallen. Ik kon de hele wedstrijd een mooi gelijk tempo lopen wat toch niet altijd gemakkelijk is als je er alleen voor staat. Super tevreden na mijn snelste 10km ooit op dit parcours!
Midwinterjogging Bergom
Op tweede kerstdag liep ik mijn laatste wedstrijd van het jaar. Een jogging hier in de buurt, altijd leuk met extra veel supporters! Er werd 's avonds gelopen en dus was het best donker op het afwisselende parcours, een rondje van 2,2km. Boswegen met wat bergop en bergaf en terugkeren over een asfaltweg. De organisatie had uiteraard in het bos wel voor verlichting gezorgd en met aan de aankomst veel muziek werd het een sfeervolle jogging. Na de mindere prestatie in Dronten hoopte ik vooral terug met een goed gevoel rond te lopen en dat was ook zo. Ik liep bijna de hele wedstrijd alleen, maar kon mijn tempo mooi vasthouden!
Op deze manier werd een heel speciaal jaar mooi afgesloten! Voor mezelf hoop ik dat 2017 opnieuw mooie prestaties zal brengen, maar vooral dat ik gezond blijf! Graag wens ik iedereen hierbij ook het allerbeste voor het nieuwe jaar! |
Dronten...
...werd, spijtig genoeg, niet wat ik ervan verwacht had.
Ik keek al enkele weken uit naar deze halve marathon en hoopte er een mooie prestatie neer te zetten. De laatste wedstrijd in Burcht deed ook het beste vermoeden, maar ergens is het de dagen erna toch een beetje fout gelopen. Waar? Dat weten we zelf ook niet goed. Tijdens de wedstrijd voelde ik al snel dat ik geen kracht in mijn benen had. De eerste helft van de wedstrijd kon ik het beoogde tempo wel nog vasthouden, daarna lukte dat niet meer. Ook Stan, die mee was als tempomaker, kon niet veel anders doen dan hopen dat ik het tempo terug zou kunnen verhogen... Heel jammer! Hopelijk gewoon een slechte dag en de volgende wedstrijd terug een goed gevoel! |
Kerstcorrida Burcht
Gisteren stond ik voor de tweede maal aan de start van de Kerstcorrida in Burcht. 4 jaar geleden nam ik er ook al eens deel en toen liep ik er een hele goeie wedstrijd. Het parcours bleek gisteren helemaal veranderd. Daar waar het 4 jaar geleden ook iets te kort was, was de afstand nu zeker lang genoeg. Naar mijn mening was het parcours ook iets trager geworden door de vele korte bochten. Bedoeling was om eens te kijken hoe het juist zit met de conditie met het oog op de wedstrijd van volgende week, de halve marathon van Dronten.
Na de eerste km kon ik aanpikken bij enkele mannelijke lopers en stilaan vormden we een mooi groepje van een 8-tal lopers. Dat liep echter niet altijd even gemakkelijk door de vele borduurs en korte bochten. In de tweede ronde, van 4, kreeg ik het iets lastiger om het groepje te kunnen volgen en hing ik helemaal achteraan. Halfweg de wedstrijd kwam ik terug beter in mijn ritme en kon ik enkele mannen binnen ons groepje terug voorbij gaan. Stilaan dunde ons groepje ook wat uit en in de laatste km kon ik nog wat versnellen en ook de andere mannen achter mij laten. Heel tevreden over mijn wedstrijd, want hele vlakke rondetijden en een mooi resultaat! Op naar Dronten! |
Proficiat ook aan Stan die de wedstrijd bij de
mannen wist te winnen! |
Progressie
De afgelopen weken gingen de trainingen goed en ook de crossen waren al beter dan die van Mechelen.
In Duffel hing ik de hele wedstrijd aan de staart van de kopgroep. Tijdens de snellere stukken moest ik een klein gaatje laten en tijdens de stukken wind tegen kon ik dat altijd terug goed maken. De laatste ronde versnelde Renée Eykens en moest ik direct passen. Kim Geypen kon wel even meegaan en dat gaatje kreeg ik spijtig genoeg niet meer dicht. Ik was wel tevreden om dat ik tot op de finish kon strijden voor de tweede plaats. Afgelopen weekend liep ik voor het eerst de Warandeloop in Tilburg. Een cross die wel eens een veredelde stratenloop wordt genoemd. Dat ondervond ik precies niet zo direct... Door de vele kuilen, bochtjes en boomstammen op het parcours vond ik dat toch niet zo lichtlopend. Door de buitenlandse concurrentie is ook mijn prestatie wat moeilijker in te schatten. Komend weekend geen wedstrijd, dus maken we er een goeie trainingsweek van! |
Het goede ritme zoeken...
Nadat ik terug was uit Rio verliepen de trainingen moeizaam. Aanvankelijk vonden we dat niet zo abnormaal gezien de reis en de marathon die ik daar gelopen heb. Dit gevoel bleef echter langer aanhouden dan verwacht en bloedonderzoek wees uit dat het CMV-virus waar ik vorige winter mee kampte terug wat de bovenhand had genomen. Er zat dus niet anders op dan geduldig zijn...
Sinds half oktober gaat het weer de goede richting uit en gaan de trainingen elke week een beetje beter. Om wat wedstrijdritme op te doen liep ik de afgelopen weken 2 joggings, een 10km en een 5km. De eerste echte graadmeter was echter de cross van Mechelen. Zoals verwacht, viel het resultaat een beetje tegen, maar ik hoop dat het vanaf nu elke week een beetje beter zal gaan! Volgende week start ik in de cross van Duffel, een week later staat de Warandeloop in Tilburg op de agenda.
Sinds half oktober gaat het weer de goede richting uit en gaan de trainingen elke week een beetje beter. Om wat wedstrijdritme op te doen liep ik de afgelopen weken 2 joggings, een 10km en een 5km. De eerste echte graadmeter was echter de cross van Mechelen. Zoals verwacht, viel het resultaat een beetje tegen, maar ik hoop dat het vanaf nu elke week een beetje beter zal gaan! Volgende week start ik in de cross van Duffel, een week later staat de Warandeloop in Tilburg op de agenda.
Nog een beetje nagenieten
Ondertussen al enkele weken terug thuis en we staan dus weer met beide voetjes op de grond. De Olympische Spelen in Rio waren een ongelooflijke ervaring die ik nooit zal vergeten! Hieronder vinden jullie nog enkele foto's terug van de stage in Uberlandia, de marathon zelf en het Olympische dorp.
GENIETEN!
14 augustus stond al heel lang aangekruist als dé afspraak van het jaar, mijn allereerste Olympische marathon. Gisterenmorgen was het eindelijk zover. Mijn voorbereiding was goed verlopen, maar door de speciale omstandigheden van de wedstrijd, stond ik toch met de nodige stress aan de start. We wisten dat het warm, heel warm zou worden en dat het parcours niet biljartvlak was. Wat ik op voorhand natuurlijk niet kon inschatten was omdat ik in een groepje zou kunnen lopen of vooral alleen.
Het doel was behouden aan de wedstrijd beginnen en de hartslag in het oog houden. Op basis daarvan zou ik mijn tempo bepalen. Achteraf gezien heb ik dat heel goed ingeschat, want ik liep mijn tweede helft slechts een tikje trager dan de eerste. Het warme weer maakte de marathon voor iedereen heel lastig. Door mijn behouden start kon ik de ganse wedstrijd lang andere atletes inhalen en waren dit goede mikpunten om mij op te focussen.
Nog fris in mijn hoofd, maar een stuk(je) minder in mijn benen kwam ik na 2u45' dolgelukkig over de finish. Ik heb van start tot finish van mijn wedstrijd genoten! Het was een onbeschrijflijke ervaring!
Via deze link vind je het verslag van Sporza terug met ook een interview van bij de videofragmenten onder de foto.
Hierbij wil ik graag iedereen bedanken die een steentje bijgedragen heeft aan deze speciale ervaring. Van trainer, tot trainingsmaatjes, van familie tot masseur en kinesist. Ook al mijn supporters natuurlijk! Een hele dikke merci allemaal!
Het doel was behouden aan de wedstrijd beginnen en de hartslag in het oog houden. Op basis daarvan zou ik mijn tempo bepalen. Achteraf gezien heb ik dat heel goed ingeschat, want ik liep mijn tweede helft slechts een tikje trager dan de eerste. Het warme weer maakte de marathon voor iedereen heel lastig. Door mijn behouden start kon ik de ganse wedstrijd lang andere atletes inhalen en waren dit goede mikpunten om mij op te focussen.
Nog fris in mijn hoofd, maar een stuk(je) minder in mijn benen kwam ik na 2u45' dolgelukkig over de finish. Ik heb van start tot finish van mijn wedstrijd genoten! Het was een onbeschrijflijke ervaring!
Via deze link vind je het verslag van Sporza terug met ook een interview van bij de videofragmenten onder de foto.
Hierbij wil ik graag iedereen bedanken die een steentje bijgedragen heeft aan deze speciale ervaring. Van trainer, tot trainingsmaatjes, van familie tot masseur en kinesist. Ook al mijn supporters natuurlijk! Een hele dikke merci allemaal!
Olympische marathon
Zondag is het eindelijk zover en start ik in mijn eerste Olympische marathon! Ook de laatste trainingen zijn goed verlopen en het vertrouwen zit goed. De weersomstandigheden zullen er een hele lastige wedstrijd van maken, maar ik ga mijn beste beentje voorzetten en hoop dat ik iets moois kan laten zien!
Deze ochtend hadden wij onze persconferentie. De link naar mijn interview met Sporza vind je hier.
Net voor mijn vertrek naar Uberlandia kwam RTV langs voor een reportage en deze werd ook vanavond uitgezonden. De link naar deze reportage over mij en mijn trainer Gille kan je hier terugvinden.
Ik ga nog even genieten van de rust en dan zondag alles geven!!
Deze ochtend hadden wij onze persconferentie. De link naar mijn interview met Sporza vind je hier.
Net voor mijn vertrek naar Uberlandia kwam RTV langs voor een reportage en deze werd ook vanavond uitgezonden. De link naar deze reportage over mij en mijn trainer Gille kan je hier terugvinden.
Ik ga nog even genieten van de rust en dan zondag alles geven!!
Uberlandia
Een weekje in Uberlandia ondertussen en alles gaat hier heel goed. Al hele goede trainingen kunnen afwerken en kunnen acclimatiseren. Hieronder vind je enkele fotootjes van mijn laatste lange duurloop hier. Nog enkele dagen genieten van de rust hier en dinsdag vliegen we dan over naar het Olympisch dorp!
Ready for Rio!
De afgelopen weken werd er vooral getraind, maar afgelopen donderdag was het nog eens tijd voor een wedstrijd. Op de Nationale feestdag trok ik naar Tremelo voor een 10km. Vorig jaar won ik de eerste editie en dus stond het parcoursrecord op mijn naam. Het doel dit jaar was om beter te doen dan dat record. Het parcours dat half onverhard is, lag er door de warme weersomstandigheden heel droog bij en dus was het onverharde stuk dit jaar los zand, wat helemaal niet gemakkelijk liep. Ik probeerde niet te snel te starten en doordat je 4 exact dezelfde rondjes loopt, kan je aan de finish goed de tussentijden in het oog houden. De hele wedstrijd lag ik op ongeveer hetzelfde schema als vorig jaar. Dankzij mijn goede laatste ronde kon ik 14" onder mijn record duiken.
Heel tevreden over mijn wedstrijd. De (weers)omstandigheden waren verre van ideaal. Nu is het nog enkele dagen trainen op Belgische bodem en dan vliegen we naar Uberlandia. Daar werk ik nog een korte stage af om te acclimatiseren en het tijdsverschil te overbruggen. Vanaf 9 augustus verblijf ik in het Olympisch dorp in Rio. 14 augustus om 14u30 (Belgische tijd) is het dan zover en loop ik mijn eerste Olympische marathon! |
Kruistocht en Bavoloop
2 x een 10km wedstrijd, de ene keer als stevige training en de andere om eens te zien waar we staan. In Blauberg liep ik vorige week vrijdag de Kruistocht mee als stevige training. Het was die avond warm weer en daarom wilde we niet voluit gaan. Een leuke wedstrijd hier in de buurt met uiteraard veel supporters.
Gisterenavond staken we dan nog eens de grens over naar Rijsbergen. Een wedstrijd die ik vorig jaar voor het eerst liep en mij toen zeer goed bevallen was. Vorig jaar liep ik daar voor het eerst sinds mijn lang blessureleed terug onder de 36' op een correcte 10km. Toen waren de weersomstandigheden wel ideaal, dat was gisteren iets minder het geval. Dit keer was het parcours ook anders en moesten we 5 rondjes van 2km lopen. Doordat de mannen 3'34" (het verschil tussen de eerste man en vrouw vorig jaar) na ons vertrokken, moesten we al heel snel beginnen dubbelen wat niet altijd even vlot verliep. Vanaf de start moest ik 2 Keniaanse atletes laten lopen, maar samen met de plaatselijke Patty en een Ethiopische dame kon ik er een mooie wedstrijd van maken. Ik nam de kop van dit groepje en na 3km moest Paddy lossen. De Keniaanse dame ging echter goed mee, maar bleef wel de ganse koers achter mij lopen. Gelukkig kon ik haar dankzij een goede laatste km afschudden en kon ik zo, net als vorig jaar, de derde podiumplaats pakken. Ook over mijn tijd ben ik heel tevreden! Nu volgen enkele goede trainingsweken! |
Halve marathon Nijlen
Vandaag stond de halve marathon van Nijlen op de planning. Een leuke wedstrijd die ik jaarlijks loop en waar ik altijd heel veel supporters heb. Gezien de warme weersvoorspellingen beslisten Gille en ik er een stevige training van te maken. Doel: lopen aan marathontempo. Haas van dienst, Sander, deed het zelfs zonder horloge prima! Ik kon met een goed gevoel voor de 5de keer deze wedstrijd op mijn palmares schrijven!
Met een klik op de foto hierboven kom je bij de reportage van RTV terecht.
Met een klik op de foto hierboven kom je bij de reportage van RTV terecht.
Beker van Vlaanderen en stratenloop in Aarschot
Zaterdag stond er, zoals bij vele vrouwelijke atleten, ook bij mij een pistewedstrijd op het programma. Ik zette in Merksem mijn beste beste beentje voor in de 3000m om AC Lyra zo veel mogelijk punten te bezorgen. De naweeën van mijn training op donderdag zorgden ervoor dat het zeker niet mijn beste wedstrijd werd. ik zette mij in het spoor van Aria Schouten, maar voelde dat overnemen niet lukte. Na 3 rondes moest ik haar laten lopen en de rest van de wedstrijd werkte ik op mijn eentje af. De weersomstandigheden en de pijnlijke benen zorgden ervoor dat ik tevreden moest zijn met 10'16".
Gisteren, op Pinkstermaandag, liep ik de Aarschotse stratenloop. Voor mij toch een beetje een thuiswedstrijd. Ik koos voor de langste afstand, de 12km. Samen met enkele mannen trok ik door de Aarschotse straten en het stadspark voor 4 rondjes. Het talrijke publiek en de vele bekende gezichten zorgen er altijd voor dat dit een leuke wedstrijd is. Ook speaker Paul doet steeds zijn duit in het zakje! Gezien de (weers)omstandigheden tevreden over mijn weekend. Vanaf vandaag starten we met de marathonvoorbereiding! |
Belgisch kampioen 10.000m
Zoals ik vorige week al schreef, stond afgelopen weekend mijn eerste belangrijke wedstrijd van het jaar op de agenda. Het Belgisch kampioenschap 10.000m vond plaats in Duffel. Dat deze piste bij mij alleen maar mooie herinneringen naar boven brengt zal niemand verbazen. Mijn laatste BK 10.000m pakte ik de titel in, jawel Duffel.
Op voorhand een tactiek bespreken voor dit kampioenschap is niet gemakkelijk. Je weet wel min of meer wie er aan de start zal staan, maar het koersverloop is dikwijls toch anders dan verwacht. 2 afwezigen die ik op voorhand hoog had ingeschat, veranderden onze tactiek niet. Het was héél warm, maar windstil en dus had Gille gezegd de kop te nemen en een behoorlijk tempo op te leggen met de bedoeling er een slopende wedstrijd van te maken. Vroeger dan verwacht, tijdens de 3de km, kwam ik al alleen te lopen. Ik probeerde mijn tempo mooi vast te houden, maar door de warmte was dit zeker geen gemakkelijke opdracht. Toen ik halfweg doorkwam in 17'52" dacht ik niet dat ik nog onder de 36' zou kunnen finishen. Niet dat de tijd op zich een doel was, maar het is toch altijd leuk als die ook goed is. Tot mijn verbazing kon ik mijn tempo beter vasthouden dan ik had verwacht en dankzij een goeie laatste km kon ik toch onder die 36 minuten blijven met een eindtijd van 35'53". Eva werd in haar eerste 10.000m ooit héél knap tweede. Karen vervolledigde het podium op de derde plaats. |
Geslaagde test
Komende zaterdag loop ik mijn eerste belangrijke wedstrijd van het jaar, het Belgisch kampioenschap 10.000m in Duffel. Gisteren testte ik, met het oog op komend weekend, mijn snelle benen in Herentals. Ik stond er aan de start van een sterk bezette 3000m. Met een tijd onder 10'05" was ik tevreden geweest, maar stiekem droomde ik natuurlijk van een duik(je) onder de 10'. Sofie Van Accom zou hazen voor een eindtijd van 9'30". De dames met deze ambitie lieten we wijselijk lopen en achter hen vormden we een groepje met een 7-tal loopsters. Op kop Elke Steffens en Charlotte Sijmens die het tempo heel strak hielden en de gehoopte rondjes van ongeveer 1'20" liepen. Ik kon mijn plaatsje op het einde van het groepje goed vasthouden en vond dat het eigenlijk verbazend goed ging om dit tempo vol te houden. De tweede helft van de wedstrijd ben ik dan stelselmatig wat opgeschoven. Met een goede laatste ronde kon ik als vierde aankomen, maar veel belangrijker, mijn tijd van 9'55"79. Het eerste PR van dit jaar. Hiermee ben ik supertevreden! Een meer dan geslaagde test dus voor zaterdag!
Rtv maakte een mooi verslag over deze meeting voor Sport op maandag.
Rtv maakte een mooi verslag over deze meeting voor Sport op maandag.
Roermond City Run
Gisteren staken we nog eens de Nederlandse grens over voor een wedstrijd. In Roermond stond er een 10 mijl op het programma. Terug een iets langere wedstrijd, dus ik was benieuwd hoe het zou gaan. Het hele mooie, landelijke parcours liep over een kleine en een grote ronde met telkens in de tweede helft een serieuze tegenwind. In de eerste ronde kon ik tijdens het stukje windtegen schuilen achter een man, maar bij het begin van de tweede ronde versnelde hij en moest ik hem laten lopen. De rest van de wedstrijd moest ik alleen afwerken. Ik had wel achter mij een Duitse dame en voor mij een Keniaanse. Toen ik na 7km bij haar kwam, versnelde zij echter een beetje en probeerde de kloof altijd op een paar meter te houden. Na 11km versnelde de Duitse dame achter mij, de Keniaanse kon meegaan, maar ik moest passen. Toen wachtte mij nog een lastig stuk terug. Het doel was onder de 59 minuten lopen en dat heb ik met 58'48" gehaald. Tevreden dus!
Korschenbroicher Citylauf
|
Voor het eerst liep ik een wedstrijd in Duitsland en wat voor één! De Korsenbroicher Citylauf wordt georganiseerd in een piepklein dorpje en toch staan er lopers met 17 verschillende nationaliteiten aan de start. Onder hen ook verschillende toppers. De vrouwen lopen 5km, over 1 kleine en 3 grote rondes, de mannen, die 2 minuten later starten, doen het dubbele dus 2 kleine en 6 grote rondes. Met vooral 1500m-loopsters aan de start, wist ik dat het héél snel zou gaan. Ik probeerde niet over mijn toeren te gaan en daarna stelselmatig op te schuiven. Beide doelstellingen heb ik gehaald met heel vlakke km-tijden en een 11de plaats in de uitslag. Hele scherpe tijden worden er meestal niet gelopen, dus ik ben meer dan tevreden met mijn 17'06".
Met dank aan de ouders van Mats Lunders voor de foto's! |
Parelloop
Zondag liep ik voor het eerst, maar zeker niet voor het laatst de Parelloop in Brunssum. Een wedstrijd net over de grens in Nederland die alweer prima georganiseerd is! Aangezien het mijn eerste keer daar was, wist ik op voorhand niet zo goed wat te verwachten van het parcours. Ik had wel al eens gehoord dat er ergens een heuveltje in kwam... Gille hoopte op voorhand dat ik een tijd rond 35'40" zou kunnen lopen, maar al tijdens het inlopen bleek dat we het parcours wat onderschat hadden. Daarbij stond er een stevige wind en is de eerste warmte van het jaar altijd lastig.
Onmiddellijk na de start zat ik in het spoor van Manuela en haar 2 hazen. Ik voelde wel dat dat op het randje was, maar ik ging er alles aan doen om te kunnen volgen. Na 4km kreeg ik het echter te lastig en moest ik een gaatje laten. De rest van de wedstrijd werkte ik alleen af. De tweede ronde was heel lastig door het parcours en de wind, maar ik kon mijn tempo toch behoorlijk vasthouden. Heel tevreden kwam ik aan na 36'11". Een opsteker toch na de moeilijke maanden die ik achter de rug heb. Hopelijk kan ik zondag in Korsenbroich een vervolg breiden aan deze progressie! |
Wanneer niet alles volgens plan verloopt...
De afgelopen maanden verliep niet alles zoals ik wilde/hoopte. De ene wedstrijd was al wat beter dan de andere, de ene training verliep vlotter dan de andere, maar het algemene gevoel dat ik had, was niet goed genoeg. Normaal gezien loop ik ook goed als ik goed kan trainen en dat was nu niet het geval. Uitgebreid bloedonderzoek bracht aan het licht dat ik CMV had. De oorzaak van mijn minder goede gevoel was dus duidelijk. Het is echter niet gemakkelijk om nu een goede balans te vinden tussen rust en training. Eind februari liep ik in Lier een 10km en hiervan waren we heel tevreden. Een teken dat het terug de goede kant op ging. De afgelopen weken had ik goed kunnen trainen en dus wilden we eens testen wat ik waard ben op een halve marathon op dit moment. Die liep ik zondag in Venlo. Eindelijk! De Venloop is een wedstrijd die al jaren op mijn verlanglijstje stond. Spijtig genoeg verliep die niet naar wens. Al snelde voelde ik dat de nodige kracht ontbrak. Ik wist meteen dat het niet mijn dagje zou worden... De komende weken blijft het dus verder zoeken naar die juiste balans.
Crossen
Afgelopen weekend stond een van mijn favoriete crossen op de planning. Ik liep al dikwijls in Herentals en kon er ook al verschillende keren winnen. Dat dat er dit jaar niet in zat, wist ik op voorhand met Sofie Van Accom aan de start. Zij startte zoals verwacht te snel en ik zette mij in het spoor van Eva Galle. Aan het einde van de eerste ronde nam ik over van Eva en kon ik direct enkele meters voorsprong nemen op haar. Dit gaatje kon ik stelselmatig vergroten en zo kwam ik als tweede over de finish. Tevreden over deze wedstrijd!
Egmond aan zee
En dat het soms waait aan zee hebben we vandaag ondervonden. Het was vandaag de eerste keer dat ik deelnam aan deze Nederlandse klassieker en het werd een memorabele editie! Tijdens het inlopen op het strand had ik al gevoeld welke kracht de wind had en we zouden hem recht op onze neus krijgen de eerste 7,5km. Ik wist al enkele dagen dat de wind zo zou staan en dat het heel belangrijk zou worden om in een goed groepje terecht te komen. Met dit in het achterhoofd nam ik een goede start, zodanig zelfs dat ik na 500m als 3de het strand opdraaide. Op het strand vormde zich een groepje van 20 atletes. Niemand wilde graag het kopwerk op zich nemen en dat zorgde ervoor dat we tegen 12 per uur naar Castricum liepen. Toen we daar het strand afliepen ontplofte de wedstrijd natuurlijk. Er volgden toen enkele onverharde kilometers die mij minder goed lagen. Hierdoor kwam ik al snel alleen te lopen en dit zou zo blijven tot aan de finish. Blij dat ik deze klassieker gelopen heb!
2016
Ondertussen is 2016 begonnen en hoop ik dat dit voor mij een extra speciaal jaar zal worden! Bij deze wens ik jullie ook allemaal het allerbeste met een goede gezondheid en mooie prestaties!
De laatste wedstrijd van 2015 werd voor mij de halve marathon van Dronten. Ik kan deze wedstrijd heel kort samenvatten: alleen lopen beuken tegen de wind! Het doel was een tijd onder 1u18'. Tot halfweg lag ik perfect op schema, maar toen begon voor de tweede keer het stuk windtegen en heb ik te veel tijd verloren.
Vandaag stond mijn eerste wedstrijd van het nieuwe jaar op het programma. De cross van Kessel. Ik liep deze nooit eerder omdat hij altijd laat op de winterkalender stond. Vanaf dit jaar dus niet meer en brachten we daar verandering in. Een mooi parcours, dat er op sommige plaatsen best vettig bij lag. Ondanks de vele kilometers van deze week was ik blij dat ik deze cross toch kon winnen. Deze kilometers zullen volgende week van pas komen, want dan loop ik voor het eerst de halve marathon van Egmond!
De laatste wedstrijd van 2015 werd voor mij de halve marathon van Dronten. Ik kan deze wedstrijd heel kort samenvatten: alleen lopen beuken tegen de wind! Het doel was een tijd onder 1u18'. Tot halfweg lag ik perfect op schema, maar toen begon voor de tweede keer het stuk windtegen en heb ik te veel tijd verloren.
Vandaag stond mijn eerste wedstrijd van het nieuwe jaar op het programma. De cross van Kessel. Ik liep deze nooit eerder omdat hij altijd laat op de winterkalender stond. Vanaf dit jaar dus niet meer en brachten we daar verandering in. Een mooi parcours, dat er op sommige plaatsen best vettig bij lag. Ondanks de vele kilometers van deze week was ik blij dat ik deze cross toch kon winnen. Deze kilometers zullen volgende week van pas komen, want dan loop ik voor het eerst de halve marathon van Egmond!
Crosswinst
Gisteren stond ik in Booischot aan de start van mijn tweede veldloop van deze winter. Na een minder goede wedstrijd in Nijmegen, had ik 2 weken geleden terug vertrouwen opgedaan tijdens de natuurloop in Lier. Sindsdien gaan de trainingen terug beter, maar ontbreek ik nog wat wedstrijdritme. Hieraan moest dringend gewerkt worden en daarvoor was deze cross ideaal. Onmiddellijk na de start nam ik het kopwerk op mij en slechts enkele atleten volgden in mijn spoor. Aan het einde van de eerste ronde bleef enkel nog Melanie Stordeur over. Zij kon mijn tempo nog enkele honderden meters volgen, maar moest daarna ook een gaatje laten. Ik bleef het tempo hoog houden, maar kon zonder echt diep te moeten gaan deze cross winnen. Heel tevreden natuurlijk, want er waren veel supporters op post. Waarvoor dank! Achter mij kon clubgenote Elise nog op en over Melanie gaan en zo de tweede plaats pakken. Proficiat Elise, knappe wedstrijd!
Zevenheuvelenloop
4 jaar geleden stond ik ook al eens aan de start van de Zevenheuvelenloop en na afloop was ik niet echt tevreden. Vandaag hoopte ik deze mindere prestatie van toen recht te zetten. Al na 500m wist ik dat ik vandaag niet mijn beste dag had. De tussentijd na 5km, trager dan 4 jaar geleden, bevestigde dit vermoeden. Ik probeerde wel te versnellen, maar niets lukte. De omstandigheden waren niet gemakkelijk vandaag, want er stond héél veel wind, maar de oorzaak lag gewoon bij mezelf. Een complete offday zoals ik nog nooit meemaakte. En het ergste hieraan is, is dat ik niet weet wat de reden is... De Zevenheuvelenloop zal allicht nooit mijn favoriete wedstrijd worden!
Crossen
Bijna 3 jaar was het geleden dat ik nog eens een cross liep. Ik wist op voorhand dat het zo kort na de marathon zeker niet mijn beste ooit zou worden. Het parcours in Bonheiden lag er kurkdroog en dus supersnel bij en als de afstand dan ook maar net 4km is, dan weet je dat het hard zal gaan. Tevreden na mijn derde plaats en ondertussen weet ik weer wat crossen is!
Genieten!
Ik beleefde gisteren absoluut de mooiste dag uit mijn loopcarrière! Om 10u vol stress, maar wel met vertrouwen, aan de start van de marathon in Eindhoven. 2u38'16" later als winnares over de finish gelopen... Dit had ik op voorhand nooit durven dromen. Ik wilde wel héél graag onder die grens van 2u40' duiken, maar dat het zo'n grote duik eronder zou worden, had ik echt niet verwacht. Vanaf km 30 kwam ik aan de leiding van de wedstrijd en dat gaf niet alleen bij mij, maar ook bij mijn hazen een serieuze boost!
Een uitgebreid verslag vind je hier. De uitslag vind je hier terug.
Rtv Kempen kwam vandaag langs en zij maakten een mooie reportage over mijn overwinning In Eindhoven. Deze kan je hier bekijken.
Ondertussen verscheen ook de digitale nieuwsbrief van de Vlaamse Atletiekliga met een verslag, foto's en interviews.
Ik wil heel graag enkele mensen bedanken die mij de afgelopen jaren tijdens mijn blessures geholpen hebben om ervoor te zorgen dat ik zo snel mogelijk terug op niveau zou geraken. Eddy Mellaerts en zijn team van Vigo. Roland Claes en zijn personal trainers Pierre-Alexis en James. Geert van Vedette Sport en kinesist Koen Volkaerts. Allen héél hard bedankt!
Een uitgebreid verslag vind je hier. De uitslag vind je hier terug.
Rtv Kempen kwam vandaag langs en zij maakten een mooie reportage over mijn overwinning In Eindhoven. Deze kan je hier bekijken.
Ondertussen verscheen ook de digitale nieuwsbrief van de Vlaamse Atletiekliga met een verslag, foto's en interviews.
Ik wil heel graag enkele mensen bedanken die mij de afgelopen jaren tijdens mijn blessures geholpen hebben om ervoor te zorgen dat ik zo snel mogelijk terug op niveau zou geraken. Eddy Mellaerts en zijn team van Vigo. Roland Claes en zijn personal trainers Pierre-Alexis en James. Geert van Vedette Sport en kinesist Koen Volkaerts. Allen héél hard bedankt!
Nog 39 uur te gaan...
En dan sta ik eindelijk terug aan de start van een marathon. 2 jaar geleden had ik niet gedacht dat dat zo lang zou duren, maar enkele blessures gooiden mijn planning danig en meermaals overhoop. Altijd ben ik er in blijven geloven dat ik ooit terug aan de start zou staan, maar dat was zeker niet altijd gemakkelijk.
Toen ik in maart terug kon beginnen lopen, hoopte ik dat ik de start van de marathon van Eindhoven zou halen, maar vreesde dat hij net iets te vroeg zou komen. Doordat het lopen sneller beterde dan gehoopt, werden deze verwachtingen al snel bijgesteld. Van "een tijd onder de 2u45' zou mooi zijn" naar "ik zou toch graag een PR lopen"... Er is 1 ding dat in elk geval vast staat: ik ga er een lap op geven en genieten! |
Geslaagde test
Een weekje voor de marathon van Eindhoven wilde we de conditie nog eens testen en dat deden we gisteren in Broechem. Hier organiseren ze jaarlijks een 10mijl op een snel en vlak parcours. Ik liep hier 5 jaar geleden ook al eens en kon toen het parcoursrecord pakken met 59'07". Gisteren was het de bedoeling om "met de handrem op" een tempo van 3'40" te lopen en dus net onder mijn parcoursrecord te eindigen. Samen met Jean-Marc Debaets liep ik een mooie, vlakke wedstrijd. Zoals gehoopt lukte het om dat tempo te lopen zonder diep te moeten gaan. Met 58'34" staat het parcoursrecord nu dus een stukje scherper. De trainingen zijn allemaal goed gegaan en mijn wedstrijden laten zien dat een PR op de marathon volgende week mogelijk moet zijn. Nog een weekje om uitgerust en topfit aan de start te staan!
Belgisch kampioen halve marathon
Mijn laatste Belgische titel pakte ik net geen 2 jaar geleden op de marathon in Oostende. Toen we enkele weken geleden hoorde van het Belgisch kampioenschap 1/2 marathon in Berlare leek ons dat wel een mooie kans om opnieuw een Belgische titel te veroveren. De datum, 3 weken voor de marathon van Eindhoven, was ideaal. De afgelopen weken ging het goed op training en dus had ik wel vertrouwen in de wedstrijd. Uiteraard was de titel het belangrijkste doel van de dag, maar daarnaast wilde ik toch ook graag nog eens een snelle halve marathon lopen. Ik had echter een beetje mijn twijfels over het parcours. Dat bleek niet geheel onterecht. Elke ronde moesten we toch een dikke km onverhard lopen met nog wat hindernissen onderweg zoals boomwortels en een bruggetje. Daarbij stond er ook een strakke wind. Hiertegen was ik voor een stuk gewapend dankzij mijn 2 hazen die schitterend werk geleverd hebben. Sander en Jurgen zullen mij ook bijstaan in Eindhoven, dus gisteren konden we dat al eens testen.
Gille had ons de opdracht gegeven kilometers te lopen van net onder de 3'40". Dit tempo hebben we ondanks de onverharde stukken en de wind de ganse wedstrijd kunnen aanhouden. Tijdens de wedstrijd hoopte ik op een tijd net onder 1u17', maar de laatste 2 km bleek dat dat kantje boordje zou worden. Ik spurtte nog voor wat ik waard was, maar wist dat het me net niet was gelukt. Desondanks alleen maar tevreden gezichten. Ik mag mij terug Belgisch kampioen noemen en ik loop naar mijn mening mijn beste halve marathon ooit. Dat geeft vertrouwen voor binnen 3 weken.
Hierbij wil ik graag Sander en Jurgen nogmaals bedanken voor hun prima haaswerk. Ook een dankjewel voor Peter Wagemans voor de mooie foto's!
Gille had ons de opdracht gegeven kilometers te lopen van net onder de 3'40". Dit tempo hebben we ondanks de onverharde stukken en de wind de ganse wedstrijd kunnen aanhouden. Tijdens de wedstrijd hoopte ik op een tijd net onder 1u17', maar de laatste 2 km bleek dat dat kantje boordje zou worden. Ik spurtte nog voor wat ik waard was, maar wist dat het me net niet was gelukt. Desondanks alleen maar tevreden gezichten. Ik mag mij terug Belgisch kampioen noemen en ik loop naar mijn mening mijn beste halve marathon ooit. Dat geeft vertrouwen voor binnen 3 weken.
Hierbij wil ik graag Sander en Jurgen nogmaals bedanken voor hun prima haaswerk. Ook een dankjewel voor Peter Wagemans voor de mooie foto's!